| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 141克 | 蓝莓果酱热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡,相当于田径75分钟消耗的热量450 | |||||
1、将蓝莓干放入豆浆机（没有搅拌机啊，呜呜），倒入开水，按果蔬汁键，完成后倒入锅中，放在电磁炉上，加入冰糖，小火咕嘟，直到水分差不多煮干，
2、玻璃瓶子用开水煮两分钟，晾干后，倒入果酱，成功，简单把，哈哈
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、和胃润肺、化痰止咳等功效；可与高粱、草莓、银杏搭配；
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