| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 陈皮雪梨汤热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于誊写126分钟消耗的热量138 | |||||
1、雪梨洗净，去皮。切成小块备用。将梨肉放入盐水中浸泡。梨皮和梨核放入锅中。陈皮用清水洗一下，也放入锅中。
2、锅里倒入清水，大火煮开之后转成小火，继续熬煮30分钟。
3、将锅中所有的材料捞出，放入梨肉块和冰糖继续熬煮20分钟。
4、将洗净的枸杞放入锅中，关火。稍微静置一会儿。等到温度适合了就可以喝了。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、退热、解酒等功效；可与无花果、冰糖、核桃搭配；与羊排、猪蹄、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有健脾和胃、行气宽中、帮助消化等功效；可与厚朴、山楂、枳实搭配；
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