| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰汁 | 克 | 1155千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 椰浆西米露热量/卡路里1155千卡 | |||
 热量1155千卡,相当于滑翔飞行330分钟消耗的热量210 | |||||
1、食材：西米和泰国椰浆。
2、汤锅煮滚水。
3、将西米放入滚水中煮至中间尚有小白芯，关火，焖15分钟，把水倒掉。
4、将煮过的西米倒入清水中浸泡5分钟后将水倒掉。
5、将椰浆和西米倒入汤锅中。
6、中火煮滚，加入适量的砂糖调味，关火，装碗，撒上七彩糖装饰，即可享用哦。
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、解渴祛暑、驱毒等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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