| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 84千卡 | 167千卡 | ||
| 白米饭 | 克 | 115千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 鸡肉粥热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡,相当于练武术15分钟消耗的热量790 | |||||
1、干香菇泡水，切丁，鸡肉切小丁
2、高汤煮开
3、放入鸡肉，香菇，放入电锅，慢慢煮半个小时
4、煮好的粥，放入盐，鸡粉就可以了
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、活血通络、添髓等功效；可与板栗、茼蒿、首乌搭配；与红薯、李子、芥末相克，同食可能会引起不适；
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有健脾养胃、止渴、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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