| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大肠 | 克 | 394千卡 | 75千卡 | ||
| 酸菜 | 克 | 37千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 787克 | 酸菜大肠热量/卡路里431千卡 | |||
 热量431千卡,相当于斜板仰卧起坐100分钟消耗的热量259 | |||||
1、用生粉、食盐揉搓大肠去臊味(2一3遍)，切成小段放入滚水里1分钟，捞出沥干备用。
2、酸菜切丁，放入锅中炒干水分，注意不能加油哦。酸菜略有沙沙声易来回翻动即可铲出备用。
3、锅中放一大勺油，把切成粒状的葱丶姜、蒜末丶辣椒蕃茄等一起放入爆香。然后放入之前炒干水分的酸菜，一起翻炒。此时可加入适量的米醋、生抽、耗油调昧。
4、放入大肠，继续翻炒均，然后加一碗水盖上锅盖焖一两分钟。最后勾芡收汁装盘即可。
大肠的热量75千卡（每100克）；具有润燥、补虚、止血等功效；
酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、治便秘、消食等功效；可与酱鸭、番鸭、鸭胸搭配；与柿饼、青梅果脯、柿子饼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
