| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 551克 | 炸藕盒热量/卡路里756千卡 | |||
 热量756千卡,相当于骑马189分钟消耗的热量240 | |||||
1、藕切成底部粘连的藕盒
2、加入葱、姜、盐 和馅儿
3、藕盒加上肉馅，然后放在面糊里 尽量沾满
4、油温一定要热 下锅炸
5、出锅啦~是不是很简单呢~
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、生肌、止泻等功效；可与牛蒡、红螺、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有生津液、滋肝阴、止消渴等功效；可与韭菜、紫菜、芸豆搭配；与雪梨、梨、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
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