| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 木糖醇 | 克 | 105千卡 | 205千卡 | ||
| 总量 | 411克 | 香炸红薯块热量/卡路里626千卡 | |||
 热量626千卡,相当于美容626分钟消耗的热量60 | |||||
1、老爸买那么多红薯，怎么吃啊？削皮，切成小块，但不要太小…
2、我用的是小平底锅，把切好的红薯块倒进锅里，小火慢慢炸，外酥里嫩的，外面炸的稍微有点小花纹，自己可以试着扎扎熟了没，这个火候自己来掌握
3、用笊篱捞出来、沥沥油！其实，红薯真的不吃油，一锅炸下来，不见费油的
4、为了健康，把捞出来的红薯块上撒上这种类似砂糖的木糖醇、口感很好
5、看着不错吧，趁着热乎的时候去吃吧，凉了就不脆了，这个小朋友很喜欢，因为外酥里嫩，外加甜甜的，感觉这样吃红薯方式吃的很快！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、通便、健脾胃等功效；可与排骨、糙米、大米搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、滋阴、润肺生津等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
木糖醇的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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