| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 215克 | 蛋挞 香蕉蛋挞热量/卡路里305千卡 | |||

1、购买的是成品蛋挞皮和蛋挞水,冬季家里的水果只有苹果、橘子、香蕉,果断选择了香蕉,切成小丁

2、蛋挞水

3、香蕉丁分别放入蛋挞皮中

4、加入蛋挞水,约7.8成满即可

5、预热好的烤箱中,开始烘烤! 为了让我的蛋挞烘烤成功,几乎是站在烤箱边观察这蛋挞的变化。温度200°,20分钟+210°,5分钟,最后5分钟为了让蛋挞看起来有淡黄的焦糖色,更加诱人

6、烘烤过程中

7、等待的时间好漫长哦,有没有发现开始变化了?!!

8、叮,时间到,可以取出咯(*@ο@*) 哇

9、我是新手哦,哈哈!来张近距离的

10、最后来张作品全貌!祝大家圣诞快乐!o(≧v≦)o
蛋挞皮的热量386千卡(每100克);具有润肺补肾、益精气、健脾等功效;
香蕉的热量89千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有治疗高血压、预防便秘、降血压等功效;可与燕麦片、燕麦、苹果搭配;与酸奶、香芋、红薯相克,同食可能会引起不适;
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