| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菌菇 | 克 | 28千卡 | 20千卡 | ||
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 175克 | 上汤菌菇汇热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于打磨地板19分钟消耗的热量270 | |||||
1、将菌菇洗净后切块焯水备用，大蒜切片
2、锅中入油、大蒜爆香，放入两碗水和油菜。煮沸后加入浓汤宝搅拌至溶解
3、加入菌菇略煮片刻，用胡椒粉调味即可
菌菇的热量20千卡（每100克）；具有促进伤口愈合、理气、改善神经功能等功效；可与荷兰豆、葱、豌豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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