苹果炖牛奶蛋的热量和减肥功效

1、苹果用苏打粉洗净外皮。

2、切去苹果的四分之一。

3、用小刀取出果蒂，掏出果核和部分果肉，做成苹果盅（做好记得放盐水泡着，以防氧化被黑）。

4、鸡蛋一枚，敲碎，准备牛奶。

5、挖出的苹果果肉切成粒。

6、鸡蛋和牛奶混匀。

7、放入一些苹果肉粒。

8、不能装满，留点空间。

9、置电压力锅，加盖，压7分钟。