| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蛋炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于开飞机50分钟消耗的热量120 | |||||
1、将葱花切成段，鸡蛋打匀 2、将油倒入锅中烧热，然后把隔夜干饭倒入 3、直至米饭松软时将搅拌好的鸡蛋倒入翻炒 4、等鸡蛋把米饭都包裹好后倒入盐翻炒 5、快要出锅前放入葱花～继后再炒几下就好啦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、解热烦等功效；可与小米、百合、基围虾搭配；与地瓜、鹅肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
