| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 蟹棒 | 克 | 90千卡 | 123千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 894克 | 乱炖面条热量/卡路里1177千卡 | |||
 热量1177千卡,相当于拳击196分钟消耗的热量360 | |||||
1、实在太饿就没有拍过程了。HOHO
先做锅冷水，少量加油，放浓汤宝煮开。
2、放入蟹棒和虾煮一小会儿之后放面条，试味道，要是淡了就加点点盐。我的基本不用加
3、面条快熟时放入青菜，稍微煮一下即可出锅。热腾腾的海鲜面就OK啦！
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、益精气、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防心肌梗死、缓解神经衰弱、补肾壮阳等功效；可与火龙果、燕麦、丝瓜搭配；与西瓜、南瓜、番茄相克，同食可能会引起不适；
蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有补骨添髓、通经络、缓冲贫血等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、清热解毒、镇咳等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与秋黄瓜、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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