| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 381克 | 超简单的腊肠炒包菜热量/卡路里775千卡 | |||
 热量775千卡,相当于下坡滑雪155分钟消耗的热量300 | |||||
1、包菜手撕成片，腊肠切片
2、用小火煸炒腊肠2分钟，直到腊肠中的油炒出来
3、加入几粒花椒，煸炒出香味。把包菜放入，加入盐，生抽，煸炒一分钟，出锅前再撒入几粒味精即可
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、补中益气、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、消炎止痛、预防感冒等功效；可与西红柿、胡萝卜、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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