圣诞树的热量和减肥功效

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、清热解渴、防癌等功效；可与枸杞、平菇、金针菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、补充营养、健脾等功效；可与牛腩、牛里脊、豆角搭配；与圣女果、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与冬瓜、白菜、洋葱搭配；与菊花、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有帮助消化、预防高血压、降血压等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与螃蟹、红薯、虾相克，同食可能会引起不适；