红枣花生银耳汤的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、益智健脑、抗炎等功效；可与牛奶、乌鸡、栗子搭配；与葱、螃蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺化痰、治疗高血压、防癌等功效；可与芹菜、南瓜子、苦菊搭配；与秋黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津、补脑、补气等功效；可与鸭蛋、莲子、薏米搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；