| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 386千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 绵白糖 | 克 | 246千卡 | 396千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 阿拉棒热量/卡路里1237千卡 | |||
 热量1237千卡,相当于越野摩托309分钟消耗的热量240 | |||||
1、黄油放在盆里慢慢融化
2、两个鸡蛋打成全蛋液
3、蛋液黄油白糖混在一起搅拌成液体里面不能有黄油块（我这是搅拌的中间过程）
4、低粉过筛至液体中
5、和成面团静置半小时
6、擀成面片切条
7、刷上全蛋液
8、揪住两头拧成花条
9、放入烤盘
10、高火十五分钟
11、出炉～
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、补充能量等功效；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、润肺生津、疗疮等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、清热解毒等功效；可与牡蛎 、丝瓜、韭菜搭配；与柿子、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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