| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | ||
| 鸡胸 | 克 | 120千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 辣子鸡丁热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡,相当于触身式橄榄球18分钟消耗的热量480 | |||||
1、油锅烧热
2、下入鸡胸
3、倒入甜面酱
4、下入胡萝卜
5、下入青椒
6、放入花生
7、成品
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、胃肠胀气、促进血液循环等功效；可与糙米、鳝鱼、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
