| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆泥 | 克 | 160千卡 | 89千卡 | ||
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 361克 | 圣诞树土豆沙拉热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡,相当于烤面包84分钟消耗的热量150 | |||||
1、根据个人口味自制土豆泥，微波3分西兰花后过冰水，保持绿色。
2、插好后装饰一下，发挥你的想像噢。当然了发挥不出的时候可按我这个做，哈哈。
土豆泥的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、清热解渴等功效；可与西红柿、鳕鱼、胡萝卜搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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