| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 70千卡 | 35千卡 | ||
| 蘑菇 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 上汤白菜双菇热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡,相当于剪指甲88分钟消耗的热量60 | |||||
1、鸡汤浓汤宝
2、粉丝一把
3、白菜切碎洗干净
4、蘑菇香菇洗干净切开
5、开火倒油，先放香菇炒香
6、再放入白菜翻炒
7、倒入水，放入浓汤宝煮开，倒入粉丝，小火再煮１０分钟左右～
8、好了～很鲜美的上汤菜哦～
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、利尿通便、解热除烦等功效；可与冬瓜、鲤鱼、鸭腿搭配；与黄瓜、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进食欲、促消化、增强免疫力等功效；可与三文鱼、青豆、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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