| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 185克 | 肉松饼热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡,相当于洗车87分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料
2、和面。因为我用的是盒装牛奶，所以事先把牛奶热了一下。如果牛奶不够，再加些热水和面。
3、和好的面用纱布盖好，待20分钟后揭开。
4、在肉松里加些小磨香油和芝麻，拌一下。
5、将面团切成一小块，包好肉松做成小饼，最后可在饼上再撒些芝麻。同时，烤箱上下管210预热8-10分钟。
6、烤十分钟后取出，香喷喷的肉松饼就出炉啦！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防便秘、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、木瓜、桃搭配；与橘子、雪莲果、橙子相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴、生津液、生津开胃等功效；
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