| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 孜然土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于体能训练45分钟消耗的热量300 | |||||
1、土豆洗净去皮切小快
2、在锅中加入一勺食用油放入一小勺糖要一直搅动直到糖完全溶化
3、快速放入土豆翻炒
4、放入少量的老抽(使色泽更好看)
5、大火炒3分钟后加入一大勺白水大火顿一会
6、汤汁剩1/3时加入盐和孜然翻炒几下就可以了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、利水消肿、健脾利湿等功效；可与豇豆、肥牛、牛肉搭配；与樱桃番茄、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
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