| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋粥热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于仰卧起坐12分钟消耗的热量480 | |||||
1、煮好粥，把鸡蛋放在碗加油盐点点酱油搅拌，粥好了就把粥放在鸡蛋碗里搅拌，等两分钟就可以吃到非常有营养的鸡蛋粥啦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、防细菌感染等功效；可与香椿、茼蒿、苋菜搭配；与豆浆、雪莲果、柿子相克，同食可能会引起不适；
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