| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | ||
| 青蒜 | 克 | 40千卡 | 34千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 505克 | 浓汤宝烧豆腐热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡,相当于速度滑冰24分钟消耗的热量900 | |||||
1、将豆腐切片，两面煎黄，撒上香葱和青蒜碎
2、浓汤宝放入碗中
3、加水，微波炉叮30秒
4、将调好的浓汤宝浇到豆腐上，锅里加点水
5、烧开，翻炒几下即可出锅
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、抗血管、生津止渴等功效；可与香菇、秋刀鱼、三文鱼搭配；与茭白、菠菜、小葱相克，同食可能会引起不适；
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降血压、预防感冒等功效；
青蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食理气、防肿瘤、温中健胃等功效；可与莴笋搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
