| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 桔子 | 克 | 264千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 1061克 | 杂果罐头热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡,相当于开车184分钟消耗的热量150 | |||||
1、把黄桃和草莓缓好清水冲洗，鸭梨去皮去蒂去核，桔子剥皮分瓣，黄桃和鸭梨切块。（加入山楂味道更好，今天没买。）
2、锅中加入清水和冰糖，大火。
3、水烧开后将切好的鸭梨、黄桃和桔子下锅。喜欢偏软口感的晾晾后再多烧开一次。
4、再次开锅时将草莓下锅，5分钟左右关火。
5、连果带水盛到容器中放凉，凉透后即可食用。凉透放入冰箱冷藏后效果更佳。
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降火、清心等功效；可与猪肺、百合、银耳搭配；与羊排、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
桔子的热量43千卡（每100克）；具有止渴润肺、祛痰、消肿散毒等功效；可与黑木耳搭配；与鸡蛋、豆浆、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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