橘皮蔬菜粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、润肠通便、清肺等功效；可与红薯、枇杷、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、解渴利尿、帮助消化等功效；可与牛肚、奶酪、鸭腿搭配；与黄瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；

橘子皮的热量278千卡（每100克）；具有燥湿、化痰止咳、促消化等功效；可与厚朴、与苍术、山楂搭配；