| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 905千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 炸鸡腿热量/卡路里905千卡 | |||
 热量905千卡,相当于拖地板259分钟消耗的热量210 | |||||
1、1把买回来的鸡腿先洗一遍，然后用刀划几个口子。
2、把鸡腿放到一个大碗里，然后把在超市买的蒜香的调料全部到进去，腌制一宿，时间长有利于鸡腿近味儿。
3、好了，可以炸了，锅内到油，要莫过鸡腿袄，油烧到6成以上，下鸡腿。
4、炸至金黄，就可以出锅喽，美味的鸡翅，好好品尝吧！
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、强筋骨、益五脏等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
