自创干虾豌豆下饭菜的热量/卡路里_自创干虾豌豆下饭菜的做法

1、菜品
2、菜品
3、香干
4、干河虾
5、把豌豆洗干净下锅煮，别放太多水，煮到豌豆变软就可以了
6、捞出豌豆，加油炒河虾，我家老公爱吃辣，放了点干辣，河虾炒两三分钟就可以了，这时候加入香干和火腿颗粒，继续爆炒，炒到有香味时放入干干煮好的豌豆，加两勺耗油一勺豆瓣酱，一点点盐，就可以了，爱鲜味的放一点点鸡精，其实干虾就已经很鲜美了
7、做好了，又快又省事的下饭菜

香干的热量140千卡（每100克）；具有抗癌、清热解毒、生津润燥等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；

豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解乳石毒、利小便、调营卫等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、提鲜、防癌等功效；

豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗高血压、有利于生长发育、增加食欲等功效；可与牡蛎搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

自创干虾豌豆下饭菜的热量和减肥功效