| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 家乐浓汤宝 | 克 | 41千卡 | 171千卡 | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 267克 | 上汤娃娃菜热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡,相当于穿衣服35分钟消耗的热量120 | |||||
1、所需原料准备好
2、娃娃菜改刀
3、锅中加水
4、烧开后放入娃娃菜焯水
5、炒锅中倒入适量油，把焯过水的娃娃菜入锅翻炒，加入少量精盐出锅
6、倒入汤盆中码整齐
7、炒锅上火加油，放入大蒜，炒至金黄色添水
8、成品
家乐浓汤宝的热量171千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、帮助消化、促进消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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