| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 358克 | 麦片馒头热量/卡路里1344千卡 | |||
 热量1344千卡,相当于深蹲336分钟消耗的热量240 | |||||
1、麦片和面粉适量
2、加入白糖和酵母调好的温水，把面团和好待发。
3、上锅
4、蒸八至十分钟后个个笑靥如花
5、隔壁家的小子一下解决了三个，开心。
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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