| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 花生牛奶汤热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于绘画203分钟消耗的热量270 | |||||
1、原料图。
2、花生去皮，冰糖两大块。
3、花生一半用豆浆机打碎和牛奶混合，一半和冰糖一起放进高压锅，或者砂锅，煮到酥软。
4、放入牛奶搅拌均匀煮开即可。
5、冰镇一下应该也不错的。
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强记忆、健脑益智、清咽止咳等功效；可与苦菊、红枣、鲫鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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