| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 土司煎蛋热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡,相当于游泳201分钟消耗的热量360 | |||||
1、在白土司上用杯口挖个洞
2、黄油在锅里融化，用调和油也可以，把土司两面煎至金黄，把鸡蛋打入洞里，一定要用小火，不然会焦。等鸡蛋快凝固了，把土司翻过来再煎一煎，等鸡蛋熟了就ok了，喜欢吃糖心鸡蛋的朋友要把握好时间！
3、搭配水果和茶更美味
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与黄豆、苋菜、韭菜搭配；与鹅肉、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
