玉米汁的热量和减肥功效

1、取适量玉米，甜玉米最可口，其它玉米也不错。煮熟或蒸熟。取下玉米粒（可用小刀削，也可以用勺子削）。

2、把玉米粒放入搅拌机或豆浆机。加入适量水（根据个人口味）。

3、加入炼乳或蜂蜜或白糖。一同搅拌。

4、搅拌好后，过滤一下，倒入杯中。