| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜花 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 韭菜花炒木耳热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡,相当于拳击8分钟消耗的热量360 | |||||
1、将韭菜花切段，木耳提前两小时用温水泡发。
2、热油爆香蒜蓉，加入韭菜花，翻炒，加入木耳快速翻炒一分钟，加入调味即可。
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、跌打损伤、补肾温阳等功效；可与猪肉、豆芽、牡蛎搭配；与牛里脊、牛排、白酒相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
