| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 猪肉香菇粥热量/卡路里569千卡 | |||
 热量569千卡,相当于打猎114分钟消耗的热量300 | |||||
1、香菇泡水，猪肉切丝用酱油，胡椒粉腌一下
2、锅里放油，爆香肉丝和香菇
3、大骨煮的高汤
4、放入洗好的米，炒的香菇，高汤等，大火煮开，放小火慢慢煮
5、煮至米都烂了，放入盐，鸡粉就可以了
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、润肠通便、除烦渴等功效；可与桂圆、板栗、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、活血行气、延年益寿等功效；可与红豆、百合、香瓜搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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