| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 橘子皮 | 克 | 489千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 344克 | 陈皮红豆沙热量/卡路里1042千卡 | |||
 热量1042千卡,相当于水球104分钟消耗的热量600 | |||||
1、把准备好的主料洗净，橘子皮掰成小片，放入豆浆机。
2、豆浆机加水至标准线，并选择五谷档位。
3、开始让豆浆机工作，时间到了之后打开豆浆机盖子，取出红豆沙，放入适量红糖。
4、可以享受美味的陈皮红豆沙啦。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、预防高血压、抗癌等功效；可与鲤鱼、鸭肉、鲫鱼搭配；与猪肉、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
橘子皮的热量278千卡（每100克）；具有促进消化、健脾和胃、行气宽中等功效；可与生姜、神曲、厚朴搭配；
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