| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 紫包菜 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | ||
| 蟹味菇 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 326克 | 百叶培根菌菇卷热量/卡路里646千卡 | |||
 热量646千卡,相当于跳舞135分钟消耗的热量288 | |||||
1、把百叶切成长10厘米，宽5厘米的长方片。将切好的培根片铺在百页上~
2、再把蟹味菇放在培根上面，从一边卷起用烫过的青蒜叶捆好~
3、把做好的百叶卷放入蒸笼蒸10分钟.
4、紫包菜切丝放盘底，上面放蒸熟的百叶卷.浇上调味好的芡汁（高汤+盐+淀粉）即可.
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、祛寒等功效；
紫包菜的热量19千卡（每100克）；具有预防感冒、抗衰老、杀虫止痒等功效；可与紫菜、虾米、青椒搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、降低胆固醇、助发育等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
