| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 玫莓热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡,相当于堆肥21分钟消耗的热量300 | |||||
1、取玫瑰花瓣少许（花瓣比花朵更香浓）；5-7颗蓝莓对半切开；开水冲泡即可！
2、蓝莓冲泡3-4次以后味道会变淡，可以重新加入～
3、完成！
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、保护眼睛、增强视力等功效；可与酸奶搭配；
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