| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1584千卡 | 264千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 粉蒸排骨热量/卡路里1672千卡 | |||
 热量1672千卡,相当于看书1286分钟消耗的热量78 | |||||
1、准备材料
2、排骨切小洗净，放入姜片
3、加油，盐，味精，生抽，腌制几分钟
4、加入粉蒸肉调料包、水，拌匀！！
5、南瓜铺底，放上排骨……（我的南瓜有点儿多）
6、放入蒸锅，开蒸咯～
7、大火蒸30分钟后改改小火2小时（其实我也不知道要蒸多久）
8、撒上香菜，完成，巨无霸好吃。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、补肾气、生津液等功效；可与紫菜、南瓜、丝瓜搭配；与甘草、菱角、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、保护胃粘膜、驱蛔虫等功效；可与虾皮、五花肉、火腿搭配；与辣椒、大闸蟹、小白菜相克，同食可能会引起不适；
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