| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 85克 | 榨菜肉丝热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡,相当于拉伸运动9分钟消耗的热量150 | |||||
1、榨菜头切丝，用温水泡上。反复的清冼真到盐味是自己想要的。
肉切丝
2、油热后放肉丝炒，加?、蒜、小树椒爆香，放酱油然后把榨菜丝放进去炒，
最后加点鸡精就可以了。
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、增食助神、辛忾添精等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
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