| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪油 | 克 | 89千卡 | 886千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 230千卡 | 115千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 猪油炒饭热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡,相当于做头发349分钟消耗的热量60 | |||||
1、猪油小火化开
2、加入猪油渣爆香。
3、加入米饭炒匀，为了方便，我用的是新鲜米饭，然后用凉水冲凉后的。那样的松散。方便烹饪。
4、加入味极鲜。。。和一点点老抽上色。
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、解毒、补虚等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止泻、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有增加食欲、提鲜等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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