| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 下饭菜—五香四季豆热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡,相当于踢踏舞15分钟消耗的热量288 | |||||
1、四季豆洗净成段
2、生姜切片备用，同时备好少量八角
3、锅烧热放油
4、油七分热下姜片
5、把姜片爆干成焦黄！好不好吃就看这步了，很关键哦
6、放入四季豆翻炒，同时加生抽
7、加一碗水没过四季豆，盖上盖子焖到汤汁剩一点点！.
8、加入两小匙白糖提味，大火快速翻炒收汁，出锅装盘!
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利水消肿、益气健脾、消暑化湿等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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