| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枸杞 | 克 | 65千卡 | 258千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 376克 | 枸杞雪梨红枣热饮热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡,相当于滑雪机46分钟消耗的热量420 | |||||
1、主材大合照
2、雪梨去皮切丁，滩枣去核切丁，枸杞洗净。
3、将所有准备好的食材倒入豆浆机，加入1000ml水和适量冰糖。
4、选择五谷档，剩下的事，就交给豆浆机吧！
5、等到豆浆机蜂鸣响起，将热饮过筛，去除残渣，就成了！
6、这一杯枸杞雪梨红枣热饮，够暖，够润，够补血气！
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、软化血管、降血糖等功效；可与大闸蟹、山楂干、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、养血生肌、利尿通便等功效；可与核桃、姜汁、冰糖搭配；与哈密瓜、青蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
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