| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大白菜 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | ||
| 红薯粉条 | 克 | 511千卡 | 336千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 721克 | 蛋香大炖菜热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡,相当于网球141分钟消耗的热量360 | |||||
1、大白菜洗净备用，五花肉改刀切块
2、葱姜蒜配
3、记得放鸡蛋哈
4、粉条我用水冲了一下，没有泡，这样比较好吃
5、很大用的食材大白菜！
6、开始炒肉肉啦……可以多炒一会出点油
7、加热水没过肉肉，大火5分钟换小火20分钟就可以加菜啦！别着急马上要出锅啦
8、先放粉条，接着放白菜“”小炖一会
9、哈哈开吃！你喜欢么？
10、再加一碗金银饭吧！祝大家吃的开心:D
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、养胃生津、促进消化等功效；可与辣椒、鸭腿、山楂搭配；与兔肉、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
红薯粉条的热量336千卡（每100克）；具有增强免疫力、防癌、抗衰老等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与圆生菜、洋葱、北极虾搭配；与豆浆、鹅蛋、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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