| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 水煮肉片热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于游泳5分钟消耗的热量600 | |||||
1、肉加蛋清鸡精盐生粉抓匀，腌制片刻
2、锅放油，姜蒜炒香 放豆瓣酱火锅底料炒出红油，
3、加水一碗水烧开把腌制好的肉片放入锅中，加入酱油少许，糖少许，鸡精盐少许，煮开，洗好的生菜铺到盆底，把煮好的肉片到入
4、烧一勺热油浇到水煮肉片里就好了
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、降低胆固醇等功效；可与鸡蛋、大蒜、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
