果酱千层酥的热量和减肥功效

1、将面粉、盐、糖混合

2、加入40g软化后的黄油

3、倒入清水，不要一次全部倒入，根据面团吸水情况添加，揉成面团

4、揉成光滑的面团后用保鲜膜包好，放入冰箱冷藏松弛20分钟

5、把180g裹入用的黄油切成小片，放入保鲜袋排好

6、用擀面杖把黄油压成薄厚均匀的一大薄片。这时候黄油会有轻微软化，放入冰箱冷藏至重新变硬

7、把松弛好的面团取出来，在案板上施一层防粘薄粉，把面团放在案板上，擀成长方形，长度约为黄油薄片的3倍，宽比黄油薄片稍长

8、把冷藏变硬的黄油薄片取出来，撕去保鲜膜，放在长方形面片中央

9、把面片是一端向中央折过来

10、把另一端也翻过来，把黄油片包裹

11、把面片一端压死，手沿着面片的一端贴着面片向另一端移过去，把气泡赶出来，再从另一端赶回来

12、用擀面杖由中心向四个角擀，擀成长方形

13、擀好以后的长方形如图

14、将面皮的一端向中心折过来

15、把面片的另一端也向中心折过来

16、再把折好的面皮对折，这样就完成了第一轮的4折

17、折好的面皮包上保鲜膜放入冰箱松弛20分钟。拿出来后重复12~16步，再进行两轮4折

18、把三轮4折完成的面片擀开成厚度0.3cm的长方形，千层酥皮就好了

19、把千层酥皮分割成8*8cm的正方形

20、在面皮上用刀沿边缘1cm处划4条道，如图，有两个角是不能连起来的

21、在上面刷一层全蛋液

22、如图把一边翻折过来

23、把另一边也翻折过去，压紧。静置20分钟

24、再刷一层蛋液，中心放一些果酱

25、放入预热的烤箱烤15分钟，200度，表面微黄即可