意大利面的热量和减肥功效

肉酱适量、意大利面适量、黑橄榄适量、洋葱碎适量、蒜片法香适量、罗勒酱适量、肉酱适量、西红柿汁适量、西红市丁适量、蟹味菇适量

1、将意大利面煮熟过凉备用
2、起锅加入少许黄油待融化后加入洋葱碎，法香碎，蒜片，黑橄榄，西红柿丁，蟹味菇，炒之出香味，放入意大利面，翻炒均匀，加入盐，黑胡椒碎，炒制均匀，加入肉酱，番茄汁，炒制裹住面
3、出锅加入罗勒酱炒匀装入盘中撒上芝士粉即可

食材功效信息

肉酱的热量206千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

意大利面条做法大全