| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 腊肠炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于缝衣服193分钟消耗的热量90 | |||||
1、青菜、香菇、葱洗净，香菇切粒、小青菜切小断、葱切小段备用。腊肠切薄片备用
2、锅内放油烧热，放葱花，下之前切好的腊肠香菇和青菜，半熟时用盘盛起，
3、放少许油，把鸡蛋煎熟，用铲子切碎加米饭，用铲子把米饭压碎，不要有大的颗粒。
4、最后加入之前炒好的腊肠香菇和青菜，加入盐，翻炒均匀就可以出锅啦！
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、健脾养胃、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
