| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 109克 | 早餐土司热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡,相当于贴墙纸119分钟消耗的热量180 | |||||
1、首先将需要用到的食材准备好。
2、芝士切片。
3、切好的芝士片放在两片面包之间。（刀工太差，大家见谅。）
4、面包片表面裹上蛋液放入平底锅煎。（一个鸡蛋正好够做两份早餐土司的量。）
5、我现在照的照片火有点小，你可以再多煎一小会儿哦。
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、增强活力、补钙等功效；与莴笋、菠菜、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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