| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咸鱼 | 克 | 324千卡 | 161千卡 | ||
| 总量 | 201克 | 香煎咸清鱼热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于抽烟324分钟消耗的热量60 | |||||
1、咸鱼先解冻
2、切块状
3、锅里的油热，放入鱼块
4、煎至金黄色
5、都煎至金黄色
咸鱼的热量161千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒等功效；与西红柿相克，同食可能会引起不适；
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