山药红枣糖水的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、尿频、助五脏等功效；可与羊肉、枣、鸭翅搭配；与南瓜、鲤鱼、碱性食物相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、防治脑供血不足、养心安神等功效；可与小麦、枸杞子、粳米搭配；与螃蟹、黄瓜、玄参相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、养血发胎等功效；可与干贝、羊排、小米搭配；与鹅蛋、牛奶、红薯相克，同食可能会引起不适；